带着它逃跑

会议冠军
男子户外田径队的学生运动员们决心在2018年将会议冠军带回家。
“他们告诉我，‘教练，NG体育不是在竞争，NG体育要赢，’”韦尔奇说。

男子队自2015年以来首次夺得喀斯喀特大学联盟冠军。排在第三位，预计会输40分，但登山队以更大的优势获胜。

Matt Kirkendall以400米和110米跨栏冠军结束了他的大学生涯，打破了NG体育最古老的记录（由Lou Thorn在1962年创造）。尼克·马斯科（Nic Maszk）赢得了5000米赛跑冠军，在障碍赛中获得第三名，随后在全国赛中获得第二名。他被评为年度最佳男子运动员。

韦尔奇说：“当你有一个真正认同你的团队时，这就是成功的原因。”“这不仅仅是因为他们不想成为第二或第三，而是他们完全不愿意成为第二或第三。”

区域冠军
NG体育的田径项目已经参加了30多年的全国比赛，本·韦尔奇已经在NG体育执教了27年。韦尔奇说，他一直与大约80名学生运动员合作。

他说：“这需要付出很多努力，但学生运动员让一切都值得。”

今年，他的努力得到了回报，来自西部地区的NAIA教练们把他选为室内和室外田径的年度最佳男子教练。该奖项是在他被选为CCC年度男子田径教练之后颁发的。

韦尔奇说：“这证明了助理教练和优秀运动员的良好帮助。”

全国冠军
韦尔奇说，几名优秀的学生运动员为同龄人树立了标杆。今年，18岁的蕾切尔·罗尔（Rachel Roelle）就是其中之一。她是NAIA女子障碍赛的卫冕全国冠军，并被评为CCC年度女子田径运动员。

韦尔奇说：“当你有这样的人时，就会告诉其他人，这是可以做到的。”

2018年，登山队带着11名男子和6名女子参加了全国户外锦标赛。男子4×800接力获得第二名，男子团体在全国排名第15位。

在3000米障碍赛跑中，运动员要绕赛道7.5圈，每圈要遇到5个跨栏和一个水坑。罗埃尔称这一赛事混乱且难以预测——错过一个障碍或从水坑中低效退出可能会改变一切。

“其中有很多变数，”她说。“我唯一一次把所有事情都做对了是在冠军赛上。”

以下是她的小贴士：

1. 慢慢来
   “在障碍赛中最糟糕的事情就是起跑太快，”罗埃尔说。“这是一场耐心的比赛。”驾驭她的肾上腺素是一场精彩比赛的关键，她计划在最后两圈进行精心的冲刺。

2. 找到你的节奏
   她说：“你可能是最健康的人，但如果你在跨栏的时机上掉队，你就会挣扎。”在练习中，她把这种节奏灌输到肌肉记忆中。

3. 保持冷静
   “你必须是一个精神坚强的人，因为这是一场支离破碎的比赛，”她说。“不要惊慌，相信你自己。”当你接近障碍物时，镇定是避免事故发生的关键。

4. 把袜子丢了（或者不丢）
   “我喜欢穿袜子，但我是少数，”她说。袜子有助于防止水泡，提高脚的舒适度，但它们在水坑里会被弄湿。罗埃尔说，障碍赛选手在这个话题上存在激烈的分歧。

   “步步高升，新校董，长期关系”